Бесшлаковая диета на доступных продуктах: как очистить организм и похудеть на 5 кг за неделю

Бесшлаковую диету называют одним из самых эффективных и здоровых способов похудения. Потеря лишнего веса в данном случае считается лишь сопутствующим результатом, а основной — избавление от скопившихся шлаков. Много жиров, крахмала и животных белков, а также плохая экология и вредные привычки приводят к тому, что организм зашлаковывается. Отсюда проблемы не только с лишними сантиметрам, но и со здоровьем.

Меню бесшлаковой диеты исключает ряд определенных продуктов на семь дней. При этом также стоит отказаться от ужина или заменить его кисломолочным продуктом в небольшом количестве. По истечении недели вы без усилий можете избавиться примерно от 5 кг, а также почувствовать и ряд других улучшений без медикаментозного вмешательства.

Коротко о преимуществах бесшлаковой диеты

Во-первых, всего за семь дней бесшлаковой диеты для похудения вы сможете улучшить пищеварение. Это вовсе не значит, что, в целях достижения еще лучших результатов, вы должны продолжать питаться по правилам еще 7 дней. Одной недели вполне достаточно.

Во вторых, организм очищается от всего лишнего достаточно быстро. Под «лишним» мы имеем в виду шлаки и токсины, а также их внешние проявления: целлюлит и серый цвет кожи лица.

В-третьих, ваш заряд энергии заметно увеличится. Позитивные изменения также ожидаются в общем самочувствии и состоянии памяти.

Есть ли противопоказания? Да. Меню бесшлаковой диеты неполноценное и несбалансированное, а это значит, что подобный рацион вовсе не подходит активным людям. К тому же, головная боль, чувство голода и легкая тошнота — возможные побочные эффекты.

Запрещенные, разрешенные и нейтральные продукты диеты

Запрещенные: окрошка и борщ, жирный суп, каша на молоке, колбаса и жареная еда, грибы, сладости, хлебобулочные изделия, консервы, полуфабрикаты, пряности, алкоголь.

Разрешенные: овощи и фрукты, приготовленная на воде каша, нежирный кефир и йогурт без подсластителей, чай без сахара и мёда.

Нейтральные: печеный картофель, креветки, отруби, кукуруза, фасоль, цельнозерновые макароны, цикорий, чеснок, отварная рыба, красная чечевица.

Такая бесшлаковая диета на 7 дней имеет сразу несколько интерпретаций. В большинстве случаев выбор продуктов из вышеперечисленных основывается на личных предпочтениях. Мы составили для вас примерное меню.

Меню бесшлаковой диеты

Понедельник

 

  • Завтрак: любая каша, сваренная на воде.
  • Обед: овощной суп, немного отварного риса, а также компот из сухофруктов.
  • Ужин: рыба на пару.

Вторник

  • Завтрак: два яблока.
  • Обед: телятина, овощной салат.
  • Ужин: обезжиренный творог.

Среда

  • Завтрак: салат из фруктов.
  • Обед: чечевица.
  • Ужин: обезжиренный творог.

Четверг

  • Завтрак: апельсин.
  • Обед: отварной рис.
  • Ужин: рыба на пару.

Пятница

  • Завтрак: салат из моркови.
  • Обед: овощной суп.
  • Ужин: овощной салат.

Суббота

  • Завтрак: овсянка.
  • Обед: салат из сельдерея.
  • Ужин: рис, грейпфрут.

Воскресенье

  • Завтрак: фруктовый салат.
  • Обед: отварная рыба.
  • Ужин: овощной салат, стакан кефира.

При этом не забывайте употреблять достаточно воды во время бесшлаковой диеты. Необходимый объем — от 1,5 до 2 л в сутки. Можно добавлять в воду дольку лимона для налаживания пищеварительного процесса.

Если вы страдаете от переутомления и головных болей, для вас характерна плохая концентрация и вспыльчивость, вы заметили, что состояние кожи и ногтей постоянно ухудшается, продукты бесшлаковой диеты достаточно быстро решат эти проблемы. Ну а если вы ищете более традиционный способ похудения, познакомьтесь с программой Superfit.me и поделитесь ссылкой с друзьями.

Источник

Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 9.65MB | MySQL:68 | 0,351sec