Раскрыт секрет счастья! Спортзал лучше, чем деньги

А вы замечали, что спорт приносит радость?

Новое исследование в очередной раз подтвердило тот факт, что физически активные люди более счастливы своих ленивых коллег. Более того, ученые доказали, что спорт намного эффективнее в вопросе психического благополучие, нежели финансы. С помощью банальной утренней зарядки можно ощутить радость гораздо быстрее, чем от повышения зарплаты.

Журнал The Lancet опубликовал результаты масштабного эксперимента, участниками которого стали около 1,2 миллиона жителей США. Ученые взяли за основу данные о физической активности и эмоциональном состоянии испытуемых. Так, участникам проекта предстояло ответить на вопрос: «Сколько раз за последние 30 дней вы чувствовали себя психически нездоровыми из-за стресса, депрессии или эмоциональных проблем?». Помимо этого, ученые не постеснялись спросить американцев об их доходах. Также, исследуемые рассказали о своей физической активности, выбрав варианты от ухода за детьми и стрижки газона до убойной тренировки в спортзале. В результате ученые выяснили, что те, кто уделяет больше времени спорту и прочим физическим нагрузкам, чувствуют себя более счастливыми.

Исследование показало, что американцы, не пренебрегающие спортом, ощущали психический упадок лишь до 35 дней в году. В то же время, любители поваляться на диване чувствовали себя угнетенно на 18 дней больше. Еще ученые отметили, что спорт позволяет людям ощущать себя так же хорошо, как и те, кто зарабатывает значительно больше.

То есть, нужно в среднем зарабатывать на 20 тысяч долларов в год больше от средней заработной платы в США, чтобы ощутить то же самое счастье, которое чувствуют спортсмены. Либо можно посещать спортзал и получать очередную дозу гормона счастья. К тому же исследование подтвердило, что для психического равновесия достаточно заниматься спортом от 3 до 5 раз в неделю всего по 30-60 минут. Кстати, командные тренировки и игры усиливают положительный эффект. А вот если пропадать в зале более трех часов в день, можно достигнуть противоположного результата. Такие фанаты спорта, не щадящие себя и свое здоровье, более подвержены стрессам и психическим расстройствам.

Сейчас, когда спортзалы расположены на каждом углу, а пробежки в парке стали трендом, стоит задуматься не только о своей фигуре, но и психическом здоровье. Так почему бы не начать жизнь с чистого листа и не зарядиться гормоном счастья? Только не с понедельника, а вот прям сейчас. Запишитесь на тренировку, подготовьте кроссовки для утренней пробежки и забудьте о стрессах. И даже если для вас финансовый успех стоит на первом месте, помните, что успешные люди — это спортивные люди.

Источник

 

Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 9.65MB | MySQL:68 | 0,292sec